丹之韵商贸-学瑜伽哪个学校好-西乡塘区瑜伽学校

瑜伽是的运动因为练瑜伽的好处非常多不信你往下看！

01、增肺功能缺乏运动的人，心肺功能会较弱。如果你经常瑜伽，锻炼身体，心脏功能自然会提高，使心脏慢而有力。02、打开经络现代人习惯长期久坐不动，对身体的危害特别大，不知不觉身体会变得僵硬。练习瑜伽可以帮助拉伸经络，有助于打开身体，缓解僵硬。

03、疏络经络不通，自然就会浑身僵硬，整个人都很紧张。每天坚持瑜伽练习，可以放松全身，疏络。

04、增强肌肉力量女人一旦过了30岁，肌肉流失的速度就会加快，肌肉容易变得僵硬而没有弹性。要想肌肉紧致不松弛，就得多锻炼。瑜伽可以帮助增强肌肉力量，美化身体线条。

05、促进血液循环通过瑜伽，我们可以促进全身的血液流动，增强血液循环和新陈代谢，减少或避免气血不通畅，让身体更健康。

06、减少五脏疾病瑜伽练习可以到内脏，排除，增强五脏六腑的功能，预防或缓解一些慢。

07、增加记忆力随着年龄的增长，记忆力会慢慢下降。每天练习瑜伽，可以大脑细胞，有助于力。

08、提高瑜伽久了，你会发现身体素质变好了，也提高了，不容易感冒，而且全身温暖。

瑜伽轮式变体，轮式的练习一直都很受大众欢迎，好处相信大家都知道了，除了可以美化身体曲线，有效改善体形之外，也能促进身体血液循环，全身气血，排除体内，滋养脊柱与皮肤，让皮肤恢复光泽，让人容光焕发，头脑变得清醒。体式练习时从平躺姿势开始。吸气，双臂向头顶方向伸直，大臂贴近耳朵，然后屈肘，双手合十在颈部下方。呼气，弯曲双膝，将脚跟紧贴臀部，双脚和小手臂推地，身体向上抬离里面，尽量往上拱起，大腿与小腿垂直，脚跟提起，头部垂直于双臂之间，眼睛看向鼻尖，保持流畅的呼吸。大臂垂直于地面，双肩和背部向上发力，打开胸腔，肚脐向胸腔方向延展。保持这个动作30~60秒，还原平躺姿势放松身体。

目前瑜伽师资格证说的应该就是瑜伽教练证书，每当学员学完一项瑜伽教练培训机构就会颁发一项证书，这个证书目前只能在各大瑜伽教练培训学校学习后才能考到。

　目前国家是没有瑜伽教练资格证这个证书的。所以瑜伽师资格证书都是由瑜伽教练培训机构颁发，也只是你瑜伽教练之路的一块敲门砖，别人瑜伽馆看的不是你的证书，而是证书背后的“实质内容”，所以证书说好考也可以说难考也可以。